福州怎么调节内分泌失调

　　福州怎么调节内分泌失调?很多女性在进入青春期之后都会或多或少的出现内分泌失调的现象，比如出痘痘、长黄褐斑、月经不调等等。那么，福州怎么调节内分泌失调?下面就由福州福兴妇产医院医生为大家做详细的介绍。

　　福州怎么调节内分泌失调?福州福兴妇产医院医生指出，女性调节内分泌需要从以下几点入手：

　　1、注意饮食，应多搭配蔬菜、水果，尽量少吃油腻辛辣食物，多补充蛋白质、鱼、肉，多摄取不饱和脂肪酸。

　　2、情绪稳定、乐观，多参加户外运动，放松自己，减轻心理压力，提高自我控制能力，避免过激情绪、悲伤、惊恐等一切不良情绪刺激。

　　3、性生活和谐，乳房小叶增生、黄褐斑等都是内分泌失调的原因导致，由于长时间单身、性生活频繁或不和谐，都有重大关系。

　　4、避免长期使用劣质保养品，化妆品、避孕药。使体内雌激素过高，患者应当多吃些维生素、芝麻、桃仁，有效调节内分泌。

　　5、多喝水保持大便正常，让身体正常排毒，多补充水分。

　　6、生活有规律，作息时间正常，克制夜生活，每天有充足的睡眠，多参加户外运动，增强抵抗力。 >>>什么因素导致内分泌紊乱

　　福州福兴妇产医院医生表示，内分泌失调的危害主要表现在以下几方面：

　　，女性出现内分泌失调之后，皮肤就会发生变化，在美丽的脸上就会出现色斑，痘痘，暗疮等。很多女性会涂抹很多化妆产品，但是没有多明显的成效。因为出现这些症状不止是皮肤问题，涂抹再多的化妆品也是没有什么成效的，需要进行调理内分泌。

　　第二，在进入更年期的女性脾气会变得十分暴躁，在情绪上也是会有较大的变化，甚至还会出现多汗等情况，这些症状可能是因为内分泌功能出现异常而引起的症状表现。

　　第三，内分泌失调还会引起女性患上各种妇科疾病，引发不孕症，子宫内膜异位症，痛经，月经不调等，还会引起女性乳腺发生疾病，比如是乳腺增生，乳腺囊肿等。

　　第四，有的女性已经控制饮食上脂肪的摄取，但是还会出现肥胖的情况。医生表示说，这样的情况可能是和患者的内分泌功能有关，那是在平时没有注意好饮食平衡而引起的内分泌失调情况。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。