福州月经不调要注意哪些

　　福州月经不调要注意哪些?月经不调是一个统称，包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等。很多女性或因为压力或因为疾病通常都会有月经不调，那么，女性月经不调要注意哪些?下面由福州福兴妇产医院的医生为你解答。

　　福州月经不调要注意哪些：

　　1、饮食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　2、生活要规律：如早睡早起;如经常锻炼身体;避免熬夜、抽烟、喝洒;

　　3、精神要愉快：要保持乐观向上的状态，学会减压，以帮助自己减轻忧虑和紧张。>>>福州月经不调要做什么检查

　　那么，女性如何判断月经是否正常?下面由福州福兴妇产医院的医生为你解答。

　　1、周期：月经周期一般为28天到30天不等，也可能40天来一次，只要有规律性都属正常。影响月经的因素有很多，所以，提前或推后3-5天也属正常。

　　2、经期：也称行经期，一般为2-7天，一般出血多集中在前3天，有的人经血干净后过1、2天又来了一点，也属正常现象。

　　3、经量：经期失血量一般为20-100毫升。经血过多或过少都要引起注意，可能是疾病的预兆，长期经血过多还可能导致贫血等症状。

　　4、经血：正常经血是暗红色的，无血块。如果经血被阻塞，没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块，久坐就是形成血块的较大因素。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生对于“福州月经不调要注意哪些”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。