福州减肥后月经不调怎么办

　　福州减肥后月经不调怎么办?预防月经不调的有效措施，积极做好各种预防工作，防止月经不调的出现，危害身体健康，下面由福州福兴妇产医院的医生为您解答。

　　减肥后月经不调怎么办：

　　1、要保证全面的营养、适量的热量以及合理的膳食结构。热量不要摄入太多，既要保证各类营养的全面均衡，又要减少高脂高热食物的摄取，比如说奶油点心、巧克力等。

　　2、不宜采用饥饿治疗方法。青春期女孩正处于发育的关键时期，身体对营养的需求比较大，如果采用饥饿的方法减肥的话，容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良的情况。

　　3、保持身心健康愉快。心情愉快，积极参加各类社交活动，既可以消耗掉较多的热量，又容易忘记饥饿;相反，精神抑郁的话就会不自觉的吃掉大量的东西，导致体重超标。

　　4、多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物及多喝水，水利于人体抗体发挥正常的作用，维持正常的新陈代谢，所以要多喝水。》》》月经不调的危害有哪些

　　女人预防月经不调应注意几点：

　　预防月经不调，女性朋友们要注意饮食，可以适量的补充维生素c，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。

　　若是女性有吸烟在的习惯，则要戒烟，还有其他的不良的生活习惯，也要果断的改正，因为不良的生活习惯如吸烟等是造成女性月经不调的重要的原因。

　　女性也应当加强体育锻炼，女性可以从事一些全身运动如游泳、跑步等，在运动的频率和强度上，要以不损伤健康为宗旨，可以在开始的时候运动量小一些。

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