福州女性月经不调怎么办

　　福州女性月经不调怎么办?福州福兴妇产医院的医生介绍说，女性的月经也是女性健康的一个考察指标。那么，福州女性月经不调怎么办呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州女性月经不调怎么办：

　　1、注意饮食习惯。月经不调患者在饮食方面，既要保持丰富的营养，又不能过于油腻、刺激等，还要注意休息，不能熬夜，早睡早起，这些对于调经，帮助妇科疾病的恢复有很大的作用。

　　2、选择适宜的运动。要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　3、不要吸烟喝酒。吸烟有害健康这是大家都知道的，但是现代人由于生活压力的增加，吸烟喝酒几乎成了不可少的发泄方式，女性朋友长期吸烟饮酒，会加速衰老及身体疾病的出现，月经不调更是不在话下，这是很危险的行为。

　　4、保持良好心态。情绪紧张、工作压力大等状况非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，所以说好的心态对于女性来说非常重要，大家要学会给自己减压，放松心情。

　　月经不调吃什么调理：

　　1、不要吃太多的甜食。月经期间切忌吃糖果、蛋糕等甜品，以免导致女性血糖不稳定，加重月经不调的情况发生。

　　2、要注意饮食寒温适宜。例假期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，不吃。》》》哪些坏习惯导致月经不调

　　3、吃红色和黑色食物。如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

　　4、补充蛋白质。女性朋友要适量注意蛋白质的补充，因为白质中通常会含有人体所需的氨基酸，而产生的各种氨基酸在女性体内可以起到巨大的作用。

　　5、多食蔬菜。蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

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