福州月经不调饮食要注意什么

　　福州月经不调饮食要注意什么?对于女性而言月经是非常重要的，它不仅仅是女性重要典型的生理表现，更是能够反映出女性身体尤其是生殖健康方面是否正常。那么，福州月经不调饮食要注意什么?下面是福州福兴妇产医院妇科医生的介绍。

　　福州月经不调饮食要注意什么?福州福兴妇产医院妇科医生讲解，月经失调患者的饮食注意主要有：

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 >>>福州治月经不调得多少钱

　　那么，女性月经失调的症状表现有哪些?福兴妇产医院妇科医生对此介绍如下：

　　1、月经先后不定期：月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

　　2、经期提前：医生介绍：月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7、8天;或黄体 期短于10天，或体温上升不足0.5摄氏度。

　　3、经期延长：医生介绍：此类月经不调的症状主要表现为月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重 ，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血的症状发生。

　　4、经期延迟：月经错过7天以上，甚至40~50天一行，并连续出现2个月经周期以上的症状。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

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