福州产后要如何调理体质

　　福州产后要如何调理体质?产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，重要的是给妈咪充分的休息，及摄取均衡营养，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。那么，产后要如何调理体质呢?下面我们请福州福兴妇产医院医生来为我们介绍一下。

　　福州产后要如何调理体质：

　　1、恢复体力，循序渐进地缓慢进补

　　在刚生完宝宝的优先周，新妈妈只需在正常饮食的基础上适当增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤等即可，同时喝汤时要注意把上面过多的油脂层撇去，或者也可以做一些调养粥，如小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等，而进补浓汤则一般在二周后才开始，而且要根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补。

　　2、养血益气、温经通络

　　产后元气、津血俱伤，因此，当务之急是补血益气，中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能，可以添加少许在炖品中，不过具体配方须在线客服，医生会根据个人体质来定。>>>福州产后妈妈失眠怎么办

　　那么，产后调理体质需要注意哪些问题?下面由福州福兴妇产医院的医生为你解答。

　　1、保证睡眠时间。充足的睡眠能够有力与身体的休息和恢复。分娩的时候，妈妈要及时关注宝宝的生产情况，很容易产生疲劳，肌肉出现松弛，休息不好出现黑眼圈。

　　2、睡姿采用侧卧和俯卧位。新妈妈产后子宫内残留的血液和脱落组织混合在一起，从阴道流出来的成为恶露，产后3-7天排出较多。此时新妈妈如果采取仰卧的方式，则不利于恶露的排出，可能还会引起倒流的现象，这样会增加产妇腰痛，白带增多等严重现象。因此新妈妈要采取侧卧和俯卧的方式进行休息，这样有利于恶露的排出。

　　3、预防脱发。很多新妈妈由于在怀孕的时候挑食、偏食，很容易引起体内蛋白质和锌等微量元素的缺乏，分娩的时候会导致性激素分泌失衡，失血过多，造成营养缺失。这些现象都会导致新妈妈毛囊细胞发育不完善，毛发非常容易脱落。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州产后要如何调理体质”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可点击我院在线客服，或者拨打健康热线：4006485888。