福州新妈妈产后什么时候减肥好

　　福州新妈妈产后什么时候减肥好?福州福兴妇产医院的医生介绍，很多产后的妈妈好、为了尽早的恢复曼妙的身材，就早早的进行减肥计划，殊不知，这对身体会造成很大负担。那么，福州新妈妈产后什么时候减肥好呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州新妈妈产后什么时候减肥好：

　　1、月子期是不能减肥的

　　女性产后身体是处于虚弱状态，而月子期是女性恢复身体时间。如果在这个阶段进行减肥，很容易影响身体健康的，因此新妈妈在坐月子期间都不要以其他形式进行减肥，不然伤害到身体的。

　　2、产后6周根据自身情况减肥

　　女性经过产后一个月休息是不能恢复到产前状态的，因此可在产后6周开始根据身体情况进行减肥。如果这个期间身体恢复还不需要母乳喂养是可以进行适当运动和控制食量来减肥的，但母乳喂养可以说是产后减肥方法，而且对母婴健康也是有利的。

　　3、产后2个月后可适当减肥

　　产后2个月且身体恢复的好，即便是母乳喂养也是可以慢慢减重的，也可适当加大运动量，可减少食量，但母乳喂养的女性保证营养均衡摄入。》》》产后形体恢复的原则

　　4、产后产后6个月减肥

　　产后6个月是的控制体重时期。因为产后6个月不仅是控制产后体重的黄金时期，还会影响女性以后的生活。女性在减肥期间要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入，也可同时采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

　　产后腹部恢复方法有哪些：

　　方法一、饮食科学合理：早晨喝一杯淡盐水，有利于肠蠕动;上午喝一杯柠檬水帮助肠胃排毒，还可以舒缓神经，提高自己的工作效概率;晚上可以吃些蛋白质和蔬菜汁，不能暴饮暴食，摄取的纤维素可以加速脂肪的排出。

　　方法二、适当做运动：饭后一两个小时，单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒;后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天可以做五个回合，是比较好的瘦小腹方法。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。