福州女性产后恢复身材方法有哪些

　　福州女性产后恢复身材方法有哪些?福州福兴妇产医院的医生介绍说，产后，很多妈妈都希望尽快的恢复到产前苗条的身材。那么，福州女性产后恢复身材方法有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州女性产后恢复身材方法有哪些：

　　1、需适量运动

　　产后适当活动可预防产后发胖，也有利于产后身体的恢复，可增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫收缩及恶露排出，还能预防腹直肌裂开及性器官下垂，产后淤血及血栓形成。

　　2、可适量穿束腰带

　　产后根据身体情况恢复情况穿束腰带，在保持身材同时也能有效地防止产后胃下垂，但每天穿的时间不能过长。

　　3、合理饮食

　　合理饮食可控制产后体重，对身材的恢复有利，但饮食不规律，暴饮暴食或偏食油腻等，很容易导致产后肥胖。因此产后要少吃多餐，保持好的心情，多休息可恢复到产前身材的。

　　4、合理哺乳、及时断奶

　　产后要正确喂奶，可防止产妇形体变形，哺乳时两边可交替喂养;在宝宝一周岁左右可断奶，因为哺乳时间过长，乳汁的营养价值没有那么好了，同时也会失去丰满的乳房。

　　产后身体恢复不好会出现哪些症状：

　　一、贫血：女性产后出现贫血会导致身体乏力、食欲下降、身体抵抗力低等，严重时会出现胸闷、心慌等症状，有时还会影响哺乳。》》》预防产后子宫脱垂方法有哪些

　　二、恶露不净：产后恶露不净会引发部分和全身感染，有时会引发败血症，严重时还会导致晚期产后出血，对什么造成威胁;若是剖宫产所引起产后恶露不净，会感染伤口影响愈合速度，严重时需切除子宫。

　　三、出现关节疼痛：产后恢复不好，有时会导致关节疼痛变形，在冷风阴雨天气时可加重，可延续多年，有些严重者还不能下床，甚至是失去自理能力。

　　四、出现产后虚弱：女性生孩子后因大量失血，很容易出现气血两虚，有时会引发头晕目眩、失眠神疲、食欲不振、畏寒怕冷等症状的出现。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。