福州孕妇生完孩子怎么减肥

　　福州孕妇生完孩子怎么减肥?福州福兴妇产医院的医生介绍说，孕妇生孩子是一件十分辛苦的事儿，而结束妊娠之后，又要面对自己超支的体重。那么，福州孕妇生完孩子怎么减肥呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州孕妇生完孩子怎么减肥：

　　在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速概率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”!

　　孕妇生完孩子怎么减肥?因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。所以不能盲目的滋补营养物质，要注意控制食物的摄入量。

　　过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积。

　　女性产后哪些情况不适宜减肥：

　　1、剖腹生育后8周内

　　生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康覆放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康覆放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。

　　2、产后便秘

　　由于产后，身体水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，新妈咪不仅精神上尴尬，身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身，而应该在便秘情况得到缓解之后再进行瘦身。》》》福州产后形体恢复做哪些运动

　　3、产后贫血

　　女性产后哪些情况不适宜减肥?如果新妈咪在生育时失血过多，很容易造成产后贫血，使产后恢复过程延长。在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身，必然会加重新妈咪的贫血现象。

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