福州产后多久才可以开始减肥

　　福州产后多久才可以开始减肥?母乳是宝宝的天然营养食物，喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于形体恢复，那么，产后多久才可以开始减肥呢?下面我们请福州福兴妇产医院医生来为我们介绍一下。

　　福州产后多久才可以开始减肥：

　　1、月子期间不可减肥

　　女性在生产后，身体正处于较衰弱的状态，须要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛劳育儿，须要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要试图产后快速减肥恢复体型，

　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

　　坐完月子后也不要立即开始减肥，由于经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还须要连续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑产后快速减肥计划。

　　3、产后2个月后可以适当减重

　　当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减肥了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食品就可以了。

　　4、产后4个月可以加大减肥力度

　　无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过关于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间，仍然只适合产后2个月以后的操纵方式：适量减少食量和适度增加运动。产后什么时候减肥也要关照宝宝的须要。

　　5、产后6个月必需进行产后快速减肥

　　无论其他情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食品，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。>>>福州手臂吸脂后如何护理

　　那么，产后形体恢复需要注意什么?下面由福州福兴妇产医院的医生为你解答。

　　1、产后减肥者睡前适当运动的减肥成效可能会胜过晨练，以尽快达到产后减肥的目的。

　　2、早期可轻度活动，不要一直卧床休息，脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作;

　　以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州产后多久才可以开始减肥”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可点击我院在线客服，或者拨打健康热线：4006485888。