哪些行为会减少孕妈顺产的痛苦

　　哪些行为会减少孕妈顺产的痛苦?很多孕妈都表示自己更愿意接受顺产，因为顺产不管是对宝宝还是对妈妈来说，无疑都是较好不过的选择。不过也有少部分女性因为怕疼不敢顺产。那么，哪些行为会减少孕妈顺产的痛苦?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　那么，哪些行为会减少顺产的痛苦呢?

　　1、简单运动

　　在生产前，孕妇应该坚持每天做做简单的运动，多走动，散步和爬楼梯都是很好的方式，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。

　　2、控制体重

　　保持健康范围内的体重，孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤，这样做一是为了保持自己的体力，二是避免胎儿过大。

　　3、调节情绪

　　焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，这种情况对生产很不利。

　　孕妈顺产的好处有哪些?

　　1、产后恢复较快：一般来说，顺产的妈妈当天就可以下床走动，3-5天即可出院回家休养，产后恢复也会相较于剖腹产的快。

　　2、利于哺乳：顺产的妈妈在产后可比剖腹产妈妈更早进食，不仅仅有利于身体的恢复，对于哺乳也是很有好处的。

　　3、对身体伤害较小：相对于剖腹产而言，顺产分娩产生的伤害主要是会阴部位伤口如侧切伤口，一般情况下伤害性比较小而且恢复也较快。

　　4、腹部恢复较快：很多妈妈在产后有腹部大的问题，而顺产能起到刺激母体分泌催产素的作用，这种激素能够保证子宫收缩，可帮助腹部恢复平坦。

　　5、避免了麻醉的影响：剖腹产需要使用比较多的麻醉剂，而顺产相反，因此不用担心麻醉剂使孩子的神经受到伤害。

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