孕妇抽筋怎么预防

　　孕妇抽筋怎么预防?孕妇抽筋很多都是缺钙的表现，而且晚上睡觉时抽筋会影响睡眠，那么该怎么办呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。

　　适当进行户外活动，多进行日光浴。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　2、养成良好的进餐习惯

　　饭前休息10，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。

　　3、合理安排饮食，补充钙质。

　　饮食要多样化，注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。多吃含钙丰富的食物、吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　4、经常喝水

　　经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　5、调整睡姿，注意下肢保暖

　　孕妇要经常改变身体姿势，每隔1左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。》》》孕妇长痔疮有哪些危害

　　孕期感冒了怎么办

　　一般来说，孕期头三个月禁用一切药物，因为头三个月正是胚胎形成的关键时期，如果是轻度感冒，可以采取非药物治疗方法，如推拿、穴位按摩、理疗、饮食调理等。多饮开水，或洗热水澡，都有助于身体康覆，也比较安全。还可以多喝姜糖水，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅，如果头痛、发热，可以口服扑热息痛或肌肉注射安痛定等。如果是流感，则应中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。

　　孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，较好不用。在孕晚期，药物一般对孕妇、胎儿没有太大的影响了。

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