孕期如何防治痔疮

　　孕期如何防治痔疮?痔疮的发病率很高，孕妇则是痔疮的高发人群。那么孕期如何防治痔疮呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、多吃新鲜的水果与蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、小白菜等。

　　2、多吃粗粮。粗粮中含有丰富的营养，也能够很好地刺激肠道的蠕动，防治肠道内堆积粪便，常见的粗粮有玉米、地瓜、小米、全麦面粉等。

　　3、养成良好的排便习惯。排便要定时，排便时不要看书、玩手机，排便时间不宜过长，以免增加自己患痔疮的几率。

　　4、孕妇要少吃、不吃辛辣刺激的食物等，多饮水，喝一些淡盐水、蜂蜜水能够润滑肠道，帮助孕妇预防便秘。

　　5、孕妇在孕期要适当地运动，尤其是孕期上班的孕妇，要避免长时间久坐，勤起身活动，做一些适当的运动，如散步、孕妇操等，不能够提高孕妇身体素质，还能够促进肠道的蠕动，预防便秘等诸多的孕期疾病。

　　6、要预防便秘，孕妈妈们在孕期还需要做提肛运动，每天做10~30次，有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉力量和促进肛门周围的血液循环，对于预防痔疮、便秘有帮助。》》》孕妇可以爬山吗

　　怀孕早期要注意些什么呢?

　　对此，产科医生表示，女性在怀孕早期应该重视保持心情愉悦，避免受到不良情绪的影响，因为过度的不良情绪会对腹中宝宝的生长发育产生其不利的影响。其次，女性在怀孕早期应该重视均衡的饮食，不偏食、挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，也应该适当增加一些富含蛋白质、热量的食物，少吃辛辣、刺激性食物。再次，孕妈妈还应该注意保暖，在服药之前，应该告知医生已经怀孕，谨慎用药。

　　此外，女性在怀孕后还应该重视起居规律、睡眠、避免过度劳累等，以及定期进行相关的产检项目，及时了解腹中宝宝与自己的健康情况。

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