孕妇洗澡需要注意什么

　　孕妇洗澡需要注意什么?孕期女性新陈代谢变快，容易产生污渍，那么孕妇洗澡需要注意什么呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、注意防滑孕妇妊娠期间身体比较虚弱，平衡感没那么好，洗澡的时候又容易打滑，一定要注意，尽量在浴室铺上防滑垫;

　　2、水温不宜过高洗澡本来多多少少会引起皮肤、肌肉的血管扩张，加快血液循环，人体的血液短时间是固定的，如果水温过高，就会使子宫内的供血量相应减少，导致胎儿缺氧。而且温度过高也会直接对婴儿造成不良影响，可能造成脑细胞停滞发育、畸形、流产等。

　　建议水温控制在人体正常体温±2℃左右。

　　3、洗澡时间不宜太长一般家里的浴室空间比较狭小，通风也差，全靠抽风，长时间待在里面，容易缺氧、供血不足，对孕妇婴儿都有影响。

　　孕期洗澡的时间建议控制10分钟为宜，再长也不能超过20分钟。

　　4、家人监督孕妇比较疲劳，洗澡时更容易出现特殊状况，小心为上，家人应该全程陪护，浴室里面也放一张高度适宜的凳子，孕妇体力不支，可以先缓一下。

　　5、要淋浴，不要盆浴大家都知道，女性平时都不建议盆浴的，生殖器官容易感染细菌。孕期免疫力下降，更是如此。一旦外阴感染，就会影响宝宝的正常发育，所以一定要选择淋浴。》》》孕妇怀孕后体温多少度

　　孕期如何预防贫血?

　　1、饮食均衡：在孕期孕妈妈应该多吃富含有铁物质的食品以及多吃富含蛋白质的食品，同时多吃富含水溶性维生素的食品也是需要的。富含有铁物质的食品：如动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类等;富含蛋白质的食品：如鱼、虾、蛋类、红枣、花生;富含水溶性维生素的食品：如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等等。

　　2、良好的用餐习惯：在孕期孕妈妈在日常中不仅要做到摄入的食物营养要均衡，也要尽量养成少食多餐的方式，细嚼慢咽一起到促进营养吸收的作用。

　　3、良好的生活方式。在孕期孕妈妈的睡眠质量与休息时间是非常重要的。平时要有充足的睡眠并保证睡眠的质量，不要太过操劳。孕妈妈要做到劳逸结合，但是运动时间不宜太长、太剧烈。在日常中要防止晕倒，特别是从蹲卧姿起立时要缓慢，以免产生晕眩现象。当有此现象时应立即坐下或躺下以防晕倒。孕妈妈还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。

　　4、良好的情绪：熟话说“笑一笑，十年少”当孕妈妈每天都有着良好的情绪，保持好心情，可以起到增强孕妈妈自身机体的免疫力，促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用。

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