孕妈妈孕期如何睡好觉

　　孕妈妈孕期如何睡好觉?随着预产期的到来，准妈妈睡觉就越来越困难，那么孕妈妈孕期如何睡好觉呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　首先，建议准妈妈选择恰当的睡姿

　　在孕期，腰背酸痛常常会使得孕妇躺着不适、坐着不适，影响睡眠等。建议准妈妈尽量选择左侧卧位，双腿屈曲，能帮助准妈妈减轻腰部负担，对睡眠有一定的帮助。此外，医生提醒，左侧卧位，还有助于改善子宫谈判的血液供应，对胎儿的发育有一定的帮助。

　　其次，床的硬度要适宜

　　由于准妈妈腰椎曲度增大，如果床过软，会增加孕妇腰部酸痛、疼痛的发生，建议准妈妈尽量选择有一定硬度的床，能帮助准妈妈的脊柱保持正常的位置，对睡眠有一定的帮助作用。

　　较后，注意观察胎动

　　准妈妈及时掌握宝宝胎动的情况，如果宝宝胎动比较早，建议孕妇在宝宝胎动活跃期过了之后再睡觉，如果胎动时间比较晚，则尽早睡眠，以免造成准妈妈失眠。》》》女性做好什么准备才可以避免难产

　　孕妈妈补充营养要注意哪些误区

　　孕期补钙越多越好

　　很多人都知道孕妇很容易缺钙，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是如果不注意导致超量补钙，是会导致肾结石的危险的，还可诱发其他疾病，所以孕妇较好可以从膳食中获取钙。

　　主食没营养可以不吃

　　很多孕妈妈在孕期间说是为了更营养，都吃一些含高蛋白的食物，但是忽视了主食的摄取，甚至觉得主食没营养可以不吃，但是主食的作用是提供能量、维持血糖，吃得过少，就不能为准妈妈和宝宝提供给能量。

　　体重增加太快也没关系

　　孕期，孕妈妈体重增加是正常的，但是增加太快就不好了，很多时候是孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，就会导致胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和难产等。

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