怀孕半年饮食要注意什么

　　怀孕半年饮食要注意什么?虽说在怀孕半年的时候宝宝已经稳定了许多，但是如果不注意饮食上的调整，还是会出现许多突发状况，那么怀孕半年饮食要注意什么?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　要限制一些不健康食物

　　怀孕六个月，千万不要觉得这时候就可以随便吃了，还是要注意限制一些不健康食物，不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物，对于咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品更要禁止。

　　喝足够的水

　　孕妈妈同样每天需要足够多的水，每天至少喝6杯开水，帮助孕妇尿畅通，预防尿路感染，但切忌有浮肿者晚上要少喝水，尽量在白天喝。

　　注意铁元素的摄入

　　由于宝宝的营养需要，孕妈妈很容易缺铁，所以应该多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类等，，以防止发生缺铁性贫血。另外，还要注意补充足量的钙，常吃富含纤维素的蔬果等。》》》孕妈妈先兆流产如何来保胎

　　孕妈妈哪些饮品不能喝

　　浓茶等含咖啡因的饮料

　　孕妈妈是不能喝浓茶的，里面含大量咖啡因，过量摄入会刺激胎动，甚至可能影响到胎宝宝的发育，还会妨碍孕妈妈对铁的吸收，给孕妇带来很多身体负担。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料对于孕妈妈来说是有害而无一益的，不会导致身体发胖，其中的磷酸会降低妈咪们对钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失，还对牙齿有一定腐蚀性，一定不能喝。

　　人工果汁饮料

　　现在市面上很多饮料都是添加了人工色素的，由糖、香料、人工色素等调制出来，这些很容易导致孕妇体重超标，增加糖尿病凤险，还可能影响宝宝智力发育。

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