福州孕期的孕吐如何缓解

　　福州孕期的孕吐如何缓解?准妈妈在怀孕后身体会出现一系列的变化，在孕早期会有孕吐的现象等等，轻度的孕吐反应，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息即可。但如果孕吐严重的话，需要及时就医。那么，孕期怎么做可以缓解孕吐呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　孕期怎么做可以缓解孕吐

　　1、保持心情愉快：孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，在怀孕期间，准妈妈要保持愉快的心情，尽量找些自己感兴趣的事情做，转移注意力。

　　2、适量运动：准妈妈千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，应该适当地进行一些比较轻柔的运动，可以减轻孕吐的现象。

　　3、合理调整饮食：饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面不必太忌讳，可以的话尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

　　4、避免高脂肪食物：避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激您已经变得脆弱的消化系统》》》福州去做NT检查多少钱

　　孕期水肿如何预防呢?

　　1、均衡饮食：怀孕后准妈妈要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。

　　2、充分休息：怀孕晚期，随着子宫的增大，会压迫到静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

　　3、按摩小腿：孕期吃完饭或者无聊的时候，准爸爸可以适当帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

　　4、正确卧躺姿势：准妈妈在睡觉的时候可以采用左侧卧位，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能基本地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

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