福州如何缓解孕早期尿频

　　福州如何缓解孕早期尿频?孕妈在孕早期中常出现尿频的现象，让孕妈不堪重负，有些孕妈不好意思而去憋尿，这是对身体有很大影响的。那么怎么缓解孕早期尿频办呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　怎么缓解孕早期尿频

　　1、尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

　　2、临睡前少喝水。将喝水时间前移，睡觉前1～2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

　　3、少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等，准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。

　　4、放松心情。情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。

　　5、预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下身体，做一做踏步动作;每天尽量午休，躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生》》》福州时候做早孕检查

　　孕早期头痛怎么办呢

　　1、洗个热水澡放松身心，擦干身体后躺在床上给自己来一个头部的按摩。

　　2、不要饿着或者渴着自己，适当喝水并且加餐，保证身体处于较好的状态。

　　3、避免过度劳累，每天保证睡个午觉或者小憩一会儿，晚上不熬夜，早睡早起。

　　4、适当锻炼，定期的运动可以减轻头疼的发作频率，可以选择温和的散步、瑜伽等。

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