准备怀孕应该做些什么

　　准备怀孕应该做些什么?福州福兴妇产医院医生提醒，为了孕育健康的下一代，在准备怀孕之前，需要做好充足的准备工作了。那么，准备怀孕应该做些什么?下面由福州福兴妇产医院的医生为大家详细的介绍下。

　　准备怀孕应该做些什么

　　1、营养补充

　　在准备怀孕之前应该多吃营养丰富的食物，尽量补充维生素，增强身体抵抗力，减少患病几率。

　　2、孕前检查

　　女性在准备怀孕之前应该做好孕前检查，孕前检查主要项目：输卵管检查、宫颈检查、子宫检查等。

　　3、补充叶酸

　　叶酸是一种B族维生素，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。在怀孕前的3个月就要开始补充叶酸了。

　　4、健康的生活方式

　　一旦打算怀孕，吸烟和饮酒的习惯就要马上停止，从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

　　5、孕前防疫要做好

　　每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道。

　　6、适当锻炼

　　如果打算怀一个宝宝，那么在准备怀孕之前就应该拥有一个健康的体魄，要养成锻炼身体的好习惯，适当锻炼身体不仅能够增强体质，还会使自己心情舒畅。

　　准备怀孕前多久吃叶酸

　　如果你准备怀孕的话，在备孕前三个月和怀孕之后三个月，及时的补充叶酸，成效会比较好，为了预防神经管畸形，你也可以单纯的服用叶酸，一天400到800ug，也可以服用含有多维元素的叶酸。

　　在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。

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