“内分泌失调”该怎么调？

　　小编边上很多女性朋友都听过“内分泌失调”，那到底什么是“内分泌失调”?它有哪些症状和危害呢?

什么是内分泌系统?

　　内分泌是一个很庞大的系统家族。

　　它包括内分泌腺和分布于各组织的激素分泌组织(或细胞团)以及这两者所分泌的激素。

　　激素是一种化学信使物质，起传递指令的作用。

可以简单理解为：

　　我们身体内部有一个系统叫做内分泌，它可以产生不同的激素，然后再让这些激素充当信使，把大脑的命令一级一级的传递给全身各处的细胞组织。

内分泌失调的几种常见表现

「月经紊乱」

　　受到内分泌调节影响，内分泌出现了失衡，对于女性正常的月经周期，会产生很大的波动，导致激素发生变化，进而会影响到月经周期，出现月经紊乱。

「情绪发生异常」

　　内分泌调节失衡，会影响到女性的情绪，促使她们情绪发生异常，常常陷入暴躁不安、情况狂躁状态下，甚至，还有一些女性会莫名感觉到情绪低落，都需要特别注意。

「皮肤状态差」

　　内分泌调节失常，会影响到皮肤健康，造成女性皮肤变得很差，干燥、老化、暗黄、无光泽、冒痘痘，逐渐发展，会发现皮肤还会向粉刺发展，也是很糟糕的事情。

　　涉及到体表异常来说，女性面临内分泌失调，会发现体表皮肤上毛发增多，这样的体毛异常情况，也被称作：多毛症，属于激素调节紊乱的表现。

「睡眠质量下降」

　　在内分泌调节影响下，雌激素调节失衡，会影响到女性的睡眠，促使她们睡眠质量越来越差，有时在夜里突然醒来，很难继续入睡，造成身体乏力，做什么事情都没有精神，甚至非常疲倦，也是很糟糕的事情。

「性欲减退」

　　女性出现性欲减退通常是由多种因素导致的，包括心理因素、亲密关系中的冲突、疲劳与应激(比如生完孩子后)、年龄、精神障碍与使用抗精神药物、盆腔器官脱垂，或者一些疾病，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、高血压、神经系统疾病等。

「不孕不育」

　　有些女性婚后多年，性生活正常，却迟迟未怀孕;去医院检查，医生会告诉她是内分泌失调的原因，其实这是大脑对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，所以降低了受孕成功的机会。

「妇科疾病」

　　由内分泌失调所导致的妇科疾病很常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌方面的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

“内分泌失调”该怎么调?

　　【坚持运动】，可以改善身体内环境，不断提高身体代谢能力，促使代谢速度显著提升，还能有助于身体毒素的排出，这些也可以维持内分泌系统保持有序状态。

　　【充足睡眠】，进行改善身体、调节内分泌是很关键的环节，保持足够多的睡眠时间，是获得好身体的前提，睡眠时间充足，能在无形间调节身体，对于成年人来说，每天较好保持八个小时睡眠时间。

　　【科学膳食】，营养均衡。内分泌失调，往往与雌激素不足有关，为此，补充雌激素，也能达到调节作用;少吃生冷、高油、高脂及辛辣刺激性食物;避免偏食、挑食，体型肥胖的女性提倡饮食清淡。

　　【乐观心态】，可以改善身体，过多生气、频繁生气，对身体影响非常大，对身体更加不利，因此，要乐观、开朗。

　　【及早就医】，早诊断、早治疗，及时发现身体的预警信号，不要盲目跟风乱用药，与其瞎猜乱戴帽，不如趁早去就医。福州福兴妇产医院拥有多位妇科主任医师，拥有丰富的临床一线诊疗经验，详情可拨打0591-88055888咨询、预约就诊，祝愿所有姐妹都娇颜常驻哦! 

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