高龄+3胎,你真的准备好了吗?

发表时间2021-06-26       编辑:福州福兴妇产医院   点击:8952次

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  响应国家人口政策值得提倡和鼓励,但于此同时,如何提高受孕机会?如何提高卵子质量?如何保证优生优育?对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说,这些都是迫在眉睫的问题。

  高龄备孕更要规避误区、充分准备,才能更顺利的分娩健康宝宝哦!

  误区1:保养手段进步了,高龄孕育也没问题

  【正解】怀孕与卵巢功能有关,较佳生育年龄还是没变

  “女性的较佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。”虽然现代女性越来越懂得保养,外观上越来越不容易看出年纪,但女性35岁以后,卵巢功能就会呈明显下降,37岁之后下降得更厉害。从生理上看,女性较佳的生育年龄仍然为23-30岁。即使生活方式已经发生改变,但女性仍较好在35岁前生育。

  误区2:高龄女性很难怀孕

  【正解】正确调理身体即可,过大的心理负担反而不利怀孕

  很多高龄女性在怀孕之前,都会主动到医院做孕检、咨询医生、调理身子,以达到较佳的受孕状态。即使怀孕的条件稍差,也可以通过中西医调理的方式,让身体调整到较好的备孕状态。重视怀孕是好事,但不必过度紧张,反而会带来激素波动、分泌失调等负面效果。

  误区3:高龄备孕,较好采用“禁欲法”怀孕

  【正解】无需禁欲,正常的性生活频率即可

  选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间,只在排卵期进行性生活,在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会适得其反,一方面容易因为心理紧张导致难以受孕,另一方面,有数据显示,男性精子在同房后3-5天质量会更好。因此,除了重视排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活频率。

  误区4:高龄孕妇,只能选择剖宫产

  【正解】高龄不是剖宫产的指征

  高龄孕妇就不能顺产吗?不一定。女性生产之前会做产前检查,只要达到了适合顺产的条件,即使高龄孕妇也可以顺产。不过,一般来说,随着年龄的增长,身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差,因此,主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间,都要注重锻炼身体、增强体质,为分娩做好准备。

【孕前准备】

  专家建议,至少提前三个月至半年做备孕准备。

  1、夏秋季怀孕较好。

  可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气;这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

  2、少吃甜食。

  大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加较好别超过12.5公斤。建议从备孕开始,多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

  3、提前一个月补充叶酸。

  孕前要提前1个月,口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病;如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

  4、高龄孕产妇还应该注意以下几类疾病:

  心脏病、高血压、糖尿病、肾脏疾病、贫血、阴道炎、痔疮等。

【孕期准备】

  01、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

  婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导,保证较佳的受孕状态。

  除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。

  02、补充叶酸, 孕前3个月每天补充0.4mg

  “叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

  03、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

  “无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。”而长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率,而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动都是很好的运动方式。

  04、不要大补、少辛辣、多清淡

  针对于备孕的男女,有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质,没有必要大补特补,如吃人参、当归等;特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以多吃蔬菜水果、谷物粗粮,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物,先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间较好戒食。 

  除了以上几点注意事项之外,平时要少提重物保护子宫,更要保证充足的睡眠、平和健康的心理,母亲良好的身体状态是宝宝健康发育成长的重要保障哦!

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