福州坐月子可以吃零食吗

　　福州坐月子可以吃零食吗?产妇坐月子期间，营养物质的补充有利于新妈妈产后恢复，但是有的食物是禁吃的，而有的食物是需要多吃的。那么，福州坐月子可以吃零食吗?下面是福州福兴妇产医院医生的介绍。

　　福州坐月子可以吃零食吗?

　　福兴妇产医院医生表示，产妇坐月子期间是可以适当的吃一些零食的。

　　不过，产妇吃零食要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。市场上的零食花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，例如：酸奶、奶片、牛肉干、各种水果，坚果等。这些食物可以提供适量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质等营养物质，有利于产妇产后恢复。

　　产妇坐月子期间吃零食，可以在两餐之间吃，要适量食用，以免影响正餐的摄入。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，而且食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，容易造成龋齿。 >>>月子期间不能吃哪些零食

　　那么，月子期间吃水果有什么要注意的?对此，福兴妇产医院医生的介绍如下:

　　1、坐月子期间，产妇不能吃太多偏寒凉性的水果，尤其是产后初的几天，产妇脾胃虚弱，不宜吃太多的梨、西瓜等水果。

　　2、产妇吃些水果，可以在饭后或两餐间，这样不会增加消化道的负担。

　　3、产妇吃的水果不要太凉，刚从冰箱拿出来的水果，可以放一会儿再吃。

　　4、产妇吃水果时要注意清洁，清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。