福州坐月子有哪些注意事项

　　福州坐月子有哪些注意事项?坐月子有很多注意事项，不然可能会对身体造成损害，那么坐月子有哪些注意事项呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，较好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜较好温热过再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。

　　坐月子期间禁止同房。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要决对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　坐月子期间忌吃辛辣温燥食物。因为这类食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

　　坐月子忌大补。大补不但容易使产妇肥胖，对身体也有害处。产后的Di一二周不要急于进补，因为掌握不好的话很容易使新陈代谢的产物堆积在产妇体内，不利于产后淤血的排出，增加在体内恶变的几率。 桂圆、黄芪、人参、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但较好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。

　　很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是医生说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。 医生建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

　　坐月子期间，如果长时间呆在床上缺乏运动的话，不仅无法迅速瘦身，还有可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。 顺产的妈咪，在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂。 对于剖宫产的妈咪，在术后第三天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。》》》福州哪些人需要做孕前检查

　　坐月子后腰疼怎么办

　　需要指出来的是，产后腰疼的毛病如果得不到很好的解决，会带给产妇很大的困扰，甚至这个毛病在出了月子后很长一段时间都影响生活和健康。为此，腰疼比较严重的产妇，要及时就医做针对性治疗。腰疼症状较轻的产妇，则平时多注意休息，多走动走动，养成正确哺乳、抱小孩姿势，适当做做伸展腰部、转腰、下蹲等锻炼腰部肌肉的动作，让松弛盆骨韧带尽早复原。

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