福州产后体质调理要注意什么

　　福州产后体质调理要注意什么?福州福兴妇产医院的医生介绍，生完宝宝之后，妈妈们身体正在处于一种十分虚弱的状态。而这时候，就需要好好的调理。那么，福州产后体质调理要注意什么呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产后体质调理要注意什么：

　　1、保证睡眠时间。充足的睡眠能够有力与身体的休息和恢复。分娩的时候，妈妈要及时关注宝宝的生产情况，很容易产生疲劳，肌肉出现松弛，休息不好出现黑眼圈。产后的几天里，不能太累，要给足之间休息，只有休息时间充足了，才能再室内做一些轻微的活动，会阴破裂也能得到恢复。如果较早的参加重劳动不注意睡眠休息，那么容易出现子宫脱垂现象。因此新妈妈们要保证充足的睡眠休息时间。

　　2、睡姿采用侧卧和俯卧位。新妈妈产后子宫内残留的血液和脱落组织混合在一起，从阴道流出来的成为恶露，产后3-7天排出多。此时新妈妈如果采取仰卧的方式，则不利于恶露的排出，可能还会引起倒流的现象，这样会增加产妇腰痛，白带增多等严重现象。因此新妈妈要采取侧卧和俯卧的方式进行休息，这样有利于恶露的排出。

　　3、预防脱发。很多新妈妈由于在怀孕的时候挑食、偏食，很容易引起体内蛋白质和锌等微量元素的缺乏，分娩的时候会导致性激素分泌失衡，失血过多，造成营养缺失。这些现象都会导致新妈妈毛囊细胞发育不完善，毛发非常容易脱落。

　　有资料显示，产后新妈妈发生脱发的几概率为35%-45%左右。因此，产后新妈妈应该要注意预防脱发，可以多吃一些补血的食物，如红糖或者动物的血等，另外牡蛎含锌较多，可以多吃一些补充营养，还要多吃一些富含维生素、蛋白质和各种矿物质的食物。除了饮食，新妈妈还要多洗头，清洁头发，多梳头等。洗头可以促进毛囊的呼吸和新发的生长，不用碱性肥皂。梳头可以促进头皮血液循环，有利于头发的生长。

　　4、保护眼睛和牙齿。新妈妈产后会出现视力减弱和牙齿松动等现象。这是由于产妇在怀孕的时候缺钙的影响，产后更容易造成钙的流失。因此产后妈妈要及时补充钙质，对牙齿有益处。产妇还可以经常吃动物类的肝，胡萝卜，蜂蜜等，这样可以补充维生素A和B2，对眼睛视力恢复有帮助。

　　5、要注意清洁和保持居室通风。对于坐月子，传统看法认为产妇不能被风吹着，要把屋子关的严严实实的。实际上这样只能组织新鲜空气的流通，产妇在这种空气混浊的室内待时间长了会影响到健康。如果是夏天，还很容易出现中暑和皮肤病现象。传统的看法还认为坐月子一定更不能让产妇洗头、洗脚和刷牙，这也是片面的。合理的做法是，产妇需要及时更换内衣物，床单等，大小便后也要注意洗手清洁，防止给哺乳造成问题。产妇要对会阴处进行护理，可以用酒精棉擦拭消毒，如果会阴有伤口要及时处理伤口。》》》剖腹产后月经不调怎么办

　　经络调理对孕妇产后康覆有哪些好处:

　　促进脂肪分解 快速恢复体形

　　一般在孕期的时候，母体中的胎盘素上升得很明显，大量分解脂肪供应胎儿。在产后，母亲的体中的胎盘素就开始降低了，导致无法进行快速的新陈代谢。产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，所以使用经络调理对孕妇产后康覆更有成效。

　　通过针灸刺激穴位，能够有效的疏通经络，从而达到调节脂质代谢过程，后快速促进脂肪分解以及能量代谢，能够平稳并且快速地恢复体形。

　　调节内分泌 恢复正常生理周期

　　女性内分泌的调整是需要经过一定的周期，才能获得良好的转变，尤其是孕前和产后，会有一段时间出现月经紊乱，甚至闭经的情况，通过这针灸的方式，可以更加有效的调整女性内分泌的畅通，达到恢复正常生理周期。

　　益气养阴 行气活血 减少色斑

　　有一些女性在怀孕的期间，脸上反而会出现一些雀斑，但是产生完之后，脸上的斑点几乎都可以消失不见。其实通过针灸调节，能够益气养阴、行气活血，后使面色红润，色斑减轻。

　　整体调节 安全无毒幅作用

　　女性在生完宝宝之后，要是调理的不是很好，很容易出现腰酸背痛，腿脚酸痛，以及月经不调等等。更加严重的就是对引发乳腺ai、子宫廇等情况，严重危害到个人的健康问题。

　　福州产后体质调理要注意什么?以上就是福州福兴妇产医院医生关于对“福州产后体质调理要注意什么”的介绍，希望对您有所帮助。福州福兴妇产医院特别开设免费在线客服联系服务,为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。

　　福州福兴妇产医院座落于风景名胜鼓山脚下，前身是福州福兴医院，是经卫生主管部门批准成立的面向女性、婴幼儿为主要服务对象，以妇科、产科、不孕不育专科和儿科为主的专科型医院。医院集医疗、预防、保健、康覆和交流于一体，首倡“体验医疗”的全新理念，专注提供专业、人文、感动心灵的妇婴健康服务。