福州孕妇失眠多梦怎么办

　　福州孕妇失眠多梦怎么办?如果睡眠不好，影响孕妈妈和宝宝的健康，那么孕妇失眠多梦怎么办呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　饮食要注意

　　在孕妇的饮食中，准妈妈要注意多吃一些清淡的食物，还要注意补充足够的蛋白质，多喝一些牛奶，吃一些豆类、蛋类等物质，少吃那些白面包、甜食等精淀粉食物，不要喝咖啡、茶等。这些食物都会影响孕妇的睡眠。

　　孕妇要坚持运动

　　如果孕妈妈们整天都窝在家里，白天大部分时间都用来睡觉了，那么也会导致晚上睡不着，造成失眠多梦，所以孕妇应该要养成常常运动的习惯，坚持每天散散步，做做孕妇瑜伽和体操等。

　　养生良好的睡眠习惯

　　每个人都有自己的生物时钟，孕妈妈也不例外，所以孕妈妈要养成按时睡觉按时起床的好习惯，养成正确的睡姿，在睡前调节下自己的情绪，多听听音乐看看书，睡前喝杯温牛奶等，都可以帮助睡眠。》》》福州孕妇睡前喝牛奶好吗

　　怀孕后期怎么预防早产

　　要注意做好产前的监护

　　做好产前的监护是预防早产的一个重要方法，事实证明孕妈妈越早做产前的监护，就更加有利于预防早产的发生。

　　要注意营养

　　如果孕妈妈在怀孕后期出现营养不良，甚至是贫血的话，就要特别注意了，这很有可能会导致胎儿生长受限，体重不足，就很有可能会导致早产的发生，所以孕妈妈在怀孕后期要注意营养的补充，增加维生素和矿物质，还要注意蛋白质的摄入。

　　要积防御其他的疾病

　　其他疾病的感染是早产发生的因素之一。像一些妇科疾病和炎症，这些病菌很容易通过血液或者其他途径的传播导致胎儿受到感染，引起早产。所以孕妇这时候要学会卫生保健，积防治其他的妇科疾病。

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