福州孕妇如何控制自己的体重

　　福州孕妇如何控制自己的体重?孕期营养很重要，但是体重过高也是不行的，那么孕妇如何控制自己的体重呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、饮食日记

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　2、每天量体重

　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是产科医师所不愿意见到的情形。通过每天量体重，可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

　　3、饮食过量，隔天少食

　　很多人无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。这种情况下，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

　　4、了解食物卡路里量

　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。

　　5、不买零食

　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

　　6、自己动手做点心

　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要减少所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。》》》福州孕妇失眠多梦怎么办

　　怀孕初期肚子疼怎么办?

　　针对这个问题，医生介绍说，对于孕妇怀孕初期的肚子疼痛现象，要区分清楚，有些疼痛是生理性的，是正常的反应，但是有些反应却是病理性的疼痛，严重的可能会导致流产的发生。

　　以上就是“福州孕妇如何控制自己的体重?”的问题，如果您还有其他的相关问题，可通过预约直接联系，省去排队时间，更快捷，方便。也可拨打健康热线：400-648-5888。