福州孕妈妈孕期如何睡好觉

　　福州孕妈妈孕期如何睡好觉?在孕期，特别是随着预产期的到来，准妈妈睡觉就越来越困难，那么孕妈妈孕期如何睡好觉呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　首先，建议准妈妈选择恰当的睡姿

　　在孕期，腰背酸痛常常会使得孕妇躺着不适、坐着不适，影响睡眠等。建议准妈妈尽量选择左侧卧位，双腿屈曲，能帮助准妈妈减轻腰部负担，对睡眠有一定的帮助。此外，深圳同仁妇产医院医生提醒，左侧卧位，还有助于改善子宫谈判的血液供应，对胎儿的发育有一定的帮助。

　　其次，床的硬度要适宜

　　由于准妈妈腰椎曲度增大，如果床过软，会增加孕妇腰部酸痛、疼痛的发生，建议准妈妈尽量选择有一定硬度的床，能帮助准妈妈的脊柱保持正常的位置，对睡眠有一定的帮助作用。

　　较后，注意观察胎动

　　准妈妈及时掌握宝宝胎动的情况，如果宝宝胎动比较早，建议孕妇在宝宝胎动活跃期过了之后再睡觉，如果胎动时间比较晚，则尽早睡眠，以免造成准妈妈失眠。》》》福州如何缓解孕期胸部胀痛

　　怀孕后可以做头发吗

　　医生指出，女性在孕期使用染发剂染发，其中含有的化学成分很可能透过头皮致癌，还会诱发胎儿畸形，严重影响到胎儿的健康发育。此外。孕期烫头发使用到的化学冷烫精夜会让部分孕期女性过敏而影响胎儿发育。尤其是孕期女性的头发异常脆弱容易脱发的情况下，烫发或者染发都不是理智的选择。

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