孕妇吃什么水果好

　　孕妇吃什么水果好?怀孕后的女性，饮食很重要，那么孕妇吃什么水果好呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1、秋梨，吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　2、柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”，但吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

　　3、柑橘，品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品，建议孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　4、无花果，无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等治疗成效显著。此水果治疗孕妇多患的痔疮及通乳。》》》怀孕一个月要注意什么

　　什么时候怀孕较好：

　　一、把握适宜的生育年龄

　　女性受孕的适宜年龄为24-25岁。过早女性的生殖器官、心理成熟度尚未成熟，太晚女性机体各项功能衰退，都将会致使生育出先天性异常婴儿的概率增大。

　　二、把握适宜的身体条件

　　女性想要生育出一名健康的婴儿实现优生，首先需要提供优质的生殖细胞和创造良好的胎儿发育环境。在怀孕前女性要把握适宜的身体状况。日常生活中女性可通过孕前检查，根据科学的检查来诊断身体状况，根据身体状况来补充营养物质、维生素、叶酸，以及保持乐观的心态等。

　　三、选择适宜的时节

　　从季节上来说，女性怀孕适宜的时间为一年中的秋季。这是因为冬季天气寒冷，人体易感冒;春季病菌猖獗，人体易感染;夏季天气炎热，生殖细胞质量得不到。而初秋季节气候比较温和，有助于女性身体健康，如若受孕，到冬季已经有了几个月的妊娠期，对保胎有益。同时，女性初秋怀孕，这分娩在春末夏初，适宜的气候对产后恢复和喂养婴儿有益。

　　四、选择好的受孕时机

　　女性特殊的生殖系统和生理结构，使得周期性的排卵。在排卵期女性生殖系统内的卵细胞含量增加，如若在排卵期进行性生活则女性怀孕的概率增大。

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