女性如何缓解孕期压力

　　女性如何缓解孕期压力?怀孕是很辛苦的，随着肚子里宝宝的日益增大，孕妈妈压力也变大，那么女性如何缓解孕期压力呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　保持平和心态。为了宝宝的健康成长，新妈妈必须保持平和的心态，可以尝试采用转移烦恼、宣泄积郁、积社交等方式使心平静，亦或者尝试带上耳机，调暗灯光，找个舒适的地方坐着或者躺着，静静地听音乐，有助心情快速平复。

　　消除恐惧与担忧心理。有些女性比较喜欢“捕风捉影”，当听到有关畸形时，她们喜欢多想，这时的你不妨多看一些与怀孕与分娩有关的书籍，了解相关内容，相信产前检查，从而很好的调控情绪。

　　寻求家人帮助。由于所处的立场不同，怀孕女性的注意力更多的集中在孩子上，而丈夫可能把重心更多的放在事业上，准妈妈可能会心里失衡。这个时候，你可以要求丈夫适当做出一些调整，告诉丈夫自己真正所需要的，让他多关心自己，免得过于焦虑。

　　运动缓解压力。医生指出，运动有助恢复好心情，准妈妈可以尝试一下。坐在床上，伸直大腿，伸展脚趾，感到牵拉力，保持5秒然后放松，反覆多做几次，做完后，轻轻晃动自己的大腿。》》》孕妈妈营养过剩的危害是什么

　　怀孕期间能同房吗

　　1.怀孕前三个月不要或者减少同房。初为人母，想必不少早孕女性都没有其他的孕育经历，对于孕期同房的做法，也有点拿不准。在这里，医生指出，女性在孕早期是比较容易发生流产的，因为胎盘和子宫壁连接时间尚短不够紧密，同房时强烈的子宫收缩就会诱发流产。

　　2.孕中期适当行房。孕中期胎儿发育趋向于平稳，胎盘形成，严重的早孕反应也已经过去，食欲增强的同时，女性的性欲也开始增强。此时，是可以适当行房，让孕妇愉快的心情的，这对于胎儿的生长发育也很有帮助。但前提是，孕中期同房要合理安排，不能多多益善。每周一两次应该就可以了。

　　孕晚期谨慎同房。怀孕超过8个月以后，孕妇的肚子已经变大了很多，子宫增大明显，此时行房，会给女性带来额外的刺激，甚至可能诱发早产、胎膜早破、阴道感染等凤险，建议要谨慎房事，尤其是在孕36周后，更是不能再同房了!

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