福州孕妇失眠多梦怎么办

　　福州孕妇失眠多梦怎么办?孕妇可能遇到很多种状况，失眠多梦就是常见的，严重影响孕妇的健康，那么孕妇失眠多梦怎么办呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1.养成定时睡觉的习惯和正确的睡姿。孕妇身体负担大，如果因为看电视、看书、上网而造成睡觉不准时，甚至是深夜不睡的习惯，反而容易失眠。而有意识的养成侧卧、双腿弯曲的睡觉姿势，才能减轻孕妇自己的身体负担，血液流通不受阻碍。

　　2.适当运动、合理饮食。饮食和运动是健康的好方法。针对孕妇的饮食和运动，应该要多多注意。比如，睡前不要喝巧克力、咖啡、浓茶，晚饭后适当做做孕妇体操和散步，都能够让身体获得轻松，睡眠的质量就会有所改善。

　　3.如果孕期缺钙导致抽筋睡不着，就要多注意补钙。孕妇失眠多梦怎么办?建议还是多喝点骨头汤吧。如果还是不行，就要及时去医院进行产检，并征求医生的建议，不到万不得已，别吃安眠药。》》》福州孕妇得了鼻炎怎么办

　　怀孕后上火吃什么能去火

　　多吃水果

　　我们都知道水果一般是可以起到清热排火的作用的，像一些香蕉、苹果、梨子等都有这些作用，上火的孕妈妈平时适量吃些，可以缓解体内的内火炽盛、口腔溃疡破烂等症状，但是像芒果、荔枝等会燥热的水果不能多吃。

　　多吃蔬菜

　　蔬菜中含有丰富的营养物质，不但可以提供孕妈妈丰富的维生素和矿物质，还可以提供对人体有利的膳食纤维，更有清热解毒，解肺胃郁热作用，缓解妈妈的咽喉肿痛，心烦口渴等症状。像白菜、芹、莲藕等都是个很好的选择。

　　适量吃些绿豆

　　大家对于绿豆想必都很熟悉了，也常常听人说绿豆有降火的功效，确实绿豆有这样的治疗成效，孕妈妈为了下火也可以适量喝些绿豆汤或绿豆稀饭，这能够起到清凉解毒的作用，可以缓解上火的症状。

　　以上就是福州福兴妇产医院医生对于“福州孕妇失眠多梦怎么办”的详细介绍，文章仅供参考，不能做为诊断依据，每个人的情况都不一样，如果你有不明白的地方，可以联系在线客服或者直接到医院做检查诊断。