福州孕晚期饮食要注意什么

　　福州孕晚期饮食要注意什么?怀孕到了孕晚期，这时候负担更重，那么孕晚期饮食要注意什么呢?下面就让福州福兴妇产医院的医生告诉大家。

　　1.营养供给。孕后期是胎儿生长快阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要。

　　2.膳食组成应多样化，食物感官性状良好，色、香、味俱全，食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯，应易于消化吸收。

　　3.要养成合理的膳食习惯。一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。这时供给充足的蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多，有利于胎儿智力发育。此期体重的增长约为初生时的70%. 4.孕妇食量明显增加，应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外，还要多吃些含铁，维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。》》》福州孕妇不可以吃哪些食物

　　女性孕期注意事项

　　1、注意个人卫生

　　女人在孕期的时候不要穿太紧的衣服，高跟鞋较好不要在穿了，女人在孕期的时候穿着要以柔软和宽大为主，而且在孕期，女人私处分泌物会明显增多，要知道，外阴部位可是非常容易受到病菌感染的，所以，女人一定要特别注意个人卫生，要注意勤洗澡及勤换内裤等。

　　2、定期做孕检

　　通过检查，出现异常症状的时候，可以及时有效的采取相应的出来措施，减少对自身及胎儿的影响。　孕妈妈在孕期要注意定期到医院做相关检查，这是非常重要的一个步骤，通过检查可以了解胎儿的生长发育情况。

　　3、注意营养

　　女人不光要满足自身营养的需求，还要满足宝宝生长发育的需求，所以，女人在孕期饮食要多样化，保证各种营养物质的摄入量，毕竟女人怀孕的时候，是要负责两个人的营养，女人孕期营养是非常重要的。

　　4、要远离有害环境

　　要注意孕妇的工作环境是怎样的，凡是接触有害物质的工作环境，像放射性环境、噪音大的这些工作环境都应暂时申请调离这些岗位，以免有害物质影响胚胎发育，造成畸形。

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